上师教言集：

然后就讲观想的内容，你们能双盘就双盘，不能双盘就单盘，单盘也不行的话，我也开许散盘着，没问题。跟平常打坐一样，先九节排风，身体坐直、放松，不要前俯后仰。舌抵上腭，下颚内收，左手握金刚拳，压在大腿根，右手金刚拳伸出食指按住右鼻孔，慢慢的吸三次气，呼出去的时候就像一粒米一样细细地呼出三次气，观想自他众生贪心为主的恶业伴随着黑色的气体全部排了出去。再换个手，同样呼吸三次，观想自他众生嗔心为主的恶业伴随着黑色的气体全部排出。接下来两个手握金刚拳压在大腿根部，呼三次气，观想自他众生痴心为主的恶业伴随着黑色的气体全部往外排出。平常打坐也这样做个前行比较好一点，每天早上这样做三次也是一个吉祥的缘起，有了身体的缘起，心里的缘起就会实现。

(未完待续)